Me këtë dietë Adele ka humbur 45 kilogramë: Nga se përbëhet dhe cilat janë përfitimet. Gjithçka që duhet të dini

Risia në sektorin e humbjes së peshës është dieta e re Sirtfood. E bërë e famshme falë humbjes së 45 kilogramëve prej këngëtares angleze Adele, që u shfaq pak javë më parë në formë të shkëlqyeshme, kjo dietë është sot më e kërkuara në rrjet.

Sidoqoftë, kjo dietë nuk është gjë e re: para Adele edhe Pippa Middleton, modelja Jodie Kidd dhe boksieri David Haye kanë marrë rezultate të shkëlqyera në humbjen e peshës dhe mbajtjes së linjave falë kësaj diete.

Dieta e Sirtfood Adeles ia detyron emrin e saj konsumit të proteinave sirtuine, që parashikohen në këtë dietë unikale. Dy nutricionistët britanikë Aidan Goggins dhe Glen Matten kanë botuar një libër ku shpjegojnë suksesin e këtij “gjeni të dobësimit” që sjell shumë përfitime.

Këto proteina sirtuine janë në gjendje në fakt që të riprodhojnë efektet e kufizimit të kalorive dhe aktivitetit fizik, duke mundësuar kësisoj një humbje të shpejtë dhe efektive të peshës. Ushqimet Sirt janë gjithashtu të pasura me veti të dobishme anti-inflamatore dhe antioksiduese.

Dieta Sirtfood: cilat janë ushqimet e lejuara

Baza e dietës pra është Sirtfood konsumi i ushqimeve specifike që përmbajnë të famshmin “gjen të dobësimit”. Ajo që është tek këto ushqime me proteina sirtuine është se shumë prej tyre nganjëherë janë të përjashtuara nga dietat tradicionale. Nje shembull? Çokollatë me të paktën 85% kakao. Në fakt, është e mundur të konsumoni deri në tre copa katrore në ditë. Një shembull tjetër i ushqimeve të dietës Sirtfood të lejuara është vera e kuqe: kjo pije, në veçanti Pinot Noir, aktivizon proteinat sirtuine dhe mund të konsumoni një gotë në ditë gjatë ngrënies ose ta përdorni atë për të pasuruar recetat sa herë që dëshironi.

Ndër ushqimet e tjera të dietës Sirtfood janë edhe luleshtrydhet, të cilat përdoren edhe për të pasuruar ujin; edhe kafeja, e cilat gjithashtu mund të konsumohen deri në 5 gota në ditë pa shtuar qumësht. Specat djegës, veçanërisht Bird’s Eye, janë të lejueshëm, ashtu siç lejohet edhe çaji jeshil.

Midis erëzave të lejuara është Levistiku, që të kujton majdanozin, e që mund të shtohet në shumë gatime. Së fundi, në mbrëmje, përpara televizorit apo një filxhani me kafe ose çaj, këshillohen frutat e thata, në veçanti tre arra, sepse zvogëlojnë kolesterolin dhe parandalojnë sëmundjet metabolike.

Fazat e dietës Sirtfood

Dieta e Sirtfood zgjat rreth 3 javë dhe ndahet në dy faza:

Faza e parë zgjat 7 ditë. Gjatë kësaj periudhe nevojitet të zvogëlohet marrja e kalorive, të konsumoni një lëng që përbëhet me lakra, arugula, mollë jeshile, selino, çaj jeshil dhe majdanoz. Ky lëng mund të merret me një ekstraktues ose me centrifugë. 3 ditët e para duhet të merrni 1000 kalori dhe 1500 ditët e mbetura. Në këtë fazë duhet ta pini vazhdimisht lëngun.

Faza e dytë prej 2 javësh, përfshin marrjen e lëngut dhe futjen e ushqimeve të dietës sirtfood në çdo vakt të konsumuar. Për të patur më shumë rezultate, këshillohet të praktikoni rreth gjysmë ore aktivitet fizik për 5 ditë në javë.